新年明けましておめでとうございます
T:Luck TOSHIです( ´ ▽ ` )ﾉ
2017年 1月1日
本日17:00まで営業です(^-^)
今年の決意表明！
痩せます！
…
いや、マジで。
今朝体重計乗ったら
73キロ。( ﾟдﾟ)
体脂肪22%
あかんやつや。
とりあえず10%まで落とします
2月末までにどこまで落とせるか…
最終的には65〜68キロキープくらいにしたい
体脂肪は10%くらいで。
とりあえず糖質制限と有酸素運動と筋トレ、筋肉量の増加で体脂肪率を落とす、食生活の改善
酒は飲むけどな(￣ー￣)
今年の年末体脂肪率10%〜12%キープ
出来てたら目標達成ということで。
これは自分ごとね
そもそも、ダイエットって体重落とすことではないからね
体脂肪率を落とす
体重少なくて細いだけの筋量ない子は体脂肪率高く隠れ肥満ですから。
体重重くても締まってるっていうのがベスト
70キロ 体脂肪率10%とかベストだね
ちょっと本気で体締め上げないと(T . T)
んで、
お店は…とりあえず一周年目標^_^;
そして、人雇いたいと思う
雇うっていうと聞こえ悪いな
一緒に盛り上げてくれる仲間を集めたい！
そのためにはもうちょい集客できないとね^_^;
本当よろしくお願いしますm(_ _)m
今年の抱負
そうだよ抱負、
今年は去年以上に人を集めて何かやりたい
それが遊びでも仕事でも。
人との出会いが自分の人生を豊かにしてくれるから
だから
とりあえず人と会おう
人が好きなんです僕は(￣ー￣)
去年たくさんな方に引き合わせてくれた
この2人は間違いなく昨年の男女NO.1 MVP
僕も今年の年末誰かのMVPになれるようにたくさん仕事して、たくさん遊んで、たくさんの人と出会い、出会わせ、
人にとって価値ある人になっていこうと思います！
そんなわけで、2017年
今年もよろしくお願いします！
でわ！ T:Luck！ ( ´ ▽ ` )ﾉ
